Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
Kişisel özelliklerinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
yıl
cm
kg
Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
Günlük kalori ihtiyacınız, Bazal Metabolizma Hızınız (BMR) ve aktivite seviyenize göre hesaplanır. BMR, vücudunuzun temel yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için ihtiyaç duyduğu enerji miktarıdır.
Bu hesaplama Harris-Benedict denklemi kullanılarak yapılır ve yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyesi gibi faktörler dikkate alınır.
Not: Bu hesaplama genel bir tahmindir. Kesin kalori ihtiyacınız için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.