FFMI Hesaplayıcı
Yağsız Kütle İndeksinizi (Fat-Free Mass Index) hesaplayın
cm
kg
%
FFMI Nedir?
Yağsız Kütle İndeksi (FFMI), vücudunuzdaki kas kütlesini boy ve kilo oranlarınıza göre değerlendiren bir ölçümdür. BMI'dan farklı olarak, vücut yağ oranını da hesaba katar ve kas gelişimini daha doğru değerlendirir.
Erkekler için FFMI değerleri:
• <18: Başlangıç seviyesi
• 18-20: Ortalama
• 20-22: İyi
• 22-23: Mükemmel
• >23: Üstün
Kadınlar için FFMI değerleri:
• <16: Başlangıç seviyesi
• 16-18: Ortalama
• 18-20: İyi
• 20-21: Mükemmel
• >21: Üstün
Not: FFMI değeri 25'in üzerinde olan sonuçlar, genellikle doğal yollarla ulaşılması çok zor seviyelerdir. Bu seviyenin üzerindeki değerler şüpheyle karşılanmalıdır.